АТМОСФЕРА 3D · СТАРТОВАЯ ДИАГНОСТИКА

ТЕСТ ДЛЯ ТЕЛА

Как проходить

Посмотри видео к тесту, выполни движение и сразу выбери вариант ответа.
На каждое движение — один зачётный дубль. Пробовать можно, оценивай зачётную попытку.
Двигайся в своей обычной манере, как в жизни. Это честный снимок системы.
Появилась боль, онемение или головокружение — снизь амплитуду или остановись. Ставь 0 и иди дальше.

Шкала оценки — выбери подходящий вариант

3

Норма. Чисто, уверенно, без боли. Дыхание и позиция не ломаются.

2

Лёгкая компенсация. Паттерн сохранён, есть небольшие отклонения или асимметрия.

1

Выраженная компенсация. Паттерн ломается: завалы, перекосы, зажим шеи.

0

Боль / стоп. Боль, резкая потеря контроля или тест остановлен.

Быстрый переход к тесту

21·22

Два фото «ДО» — в баллы не идут

Сделай два фото в нейтрали: стойка расслабленная, без позирования. Это твоя точка отсчёта, чтобы через месяц увидеть разницу.

Сзади — спина, лопатки, положение плеч, таз, симметрия, перекосы.
Сбоку — положение таза и плеч, куда «наклонено» тело: осанка и линия корпуса.

0 из 20 тестов оценено

0/20