Дыхание — это не отдельная практика. Это основа движения. Диафрагма, главная дыхательная мышца, крепится к нижним рёбрам и уходит вниз, к поясничным позвонкам.
Когда грудная клетка теряет подвижность, а плечи разворачиваются вперёд, диафрагма меняет своё положение, и полноценный вдох становится трудным. Тело начинает добирать воздух шеей и трапециями — и напряжение там держится постоянно.
В этом блоке идём по порядку: сначала снимаем избыточное напряжение в тканях, которые мешают рёбрам двигаться, потом возвращаем саму механику дыхания.
О чём этот блок и в какой последовательности мы работаем.